中心通訊 九月號

信義會沙田中心在九月號的中心通訊 ,登出一篇<延年益壽十則> 的寶訓 .本人覺得對長者有好大幫助 .現抄錄如下与各長者分享及互勉！

一句箴言:   天下沒有偷懶可得的健康.

二句話:      對於以往不愉快的事, 不發牢騷, 不念舊惡.

三養:         保養.  營養. 修養.

四忘:         忘記年齡,  忘記錢財, 忘記子孫, 忘記煩惱 .

五福:        有健康身體謂之福. 有興趣讀書謂之福, 有知巳好友謂之福, 有人念你謂之福, 做自巳喜歡做的事謂之福.

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六喜:        一喜退而不休, 二喜兒女獨立, 三喜無欲則剛, 四喜問心無愧, 五喜好友甚多, 六喜心情不老.

               

七樂.       知足常樂,  聞中作樂, 自得其樂, 及時行樂. 助人快樂, 行善是樂, 平安是樂.

八點:      咀巴甜一點, 腦根活一點, 脾氣少一點, 量度大一點, 心放寬一點, 做事多一點, 說話輕一點, 微笑多一點.

             

九常:    齒常扣, 津常咽, 鼻常揉, 眼常動, 面常搓, 足常磨, 腹常旋, 肢常伸, 肛常提.

十則健康:     少肉多菜, 少鹽多醋, 少糖多果, 少食多嚼, 少衣多浴, 少言多做,

                     少欲多施, 少憂多眠, 少車多行, 少氣多笑.

 

             恭 祝 各 位    健 康 愉 快     萬 事 勝 意